長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉身體，一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)多身體很痛
健康咨詢描述： 長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉身體，一下子做了100個(gè)仰臥起坐和80個(gè)俯臥撐，然后第二天早上開(kāi)始疼了，胸大肌，腹肌特別疼。請(qǐng)問(wèn)如果第二天還做這么多會(huì)有什么不好的影響嗎？
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你好，根據(jù)你的描述，年齡16歲，鍛煉身體要從小量逐漸加量，不能一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)度，如果一下子增加強(qiáng)度，容易造成肌肉韌帶損傷。建議要適度的鍛煉，在原有的基礎(chǔ)上逐漸增加強(qiáng)度。
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病情分析：
你好，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，一般不建議你劇烈運(yùn)動(dòng)，建議你運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)逐漸增多，這樣有時(shí)候會(huì)引起肌肉勞損。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議你飲食方面應(yīng)葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持生活規(guī)律，睡眠充足，心情舒暢，記住以后運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)由少到多增加運(yùn)動(dòng)量，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。這樣會(huì)比較合理。
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