你存在明顯的焦慮癥狀，考慮為焦慮癥的可能性大，同時需要排除其它疾病的繼發(fā)癥狀，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助

      病情分析：
      雖然你的這些資料比較簡短，也可以把你的這種問題描述的非常清楚了，總是害怕出現(xiàn)一些事情，而讓自己感到莫名的恐懼
      指導(dǎo)意見：
      這種情況屬于典型的焦慮癥的行為，有一些杞人憂天的表現(xiàn)了，我們發(fā)生這樣的問題的時候，還是更多的放松，要學會正確的認知社會的發(fā)生和發(fā)生規(guī)律，有周圍的朋友和家人共同的參與到現(xiàn)實的生活當中去，這樣會好許多
      

      你好，強迫癥是自我強迫與反強迫同時存在的一種心理疾病，通常存在強迫動作和強迫思維兩種類型。強迫思維，是對一般不發(fā)生的事情，憂心忡忡，殫精竭慮，惶惶不可中日。建議你注意休息和放松，避免和內(nèi)心的想法刻意的對抗和抵制，遇到煩惱或者困難的時候，及時的傾訴和釋放，順其自然，祝你健康快樂。
      
      以上是對“強迫癥怎么減輕癥狀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！