怎么祛濕氣，減肥好減
女 | 18歲 2020-02-19 00:04:05
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健康咨詢描述： 聽(tīng)他們說(shuō)濕氣重的人不好減肥，我就想知道不吃東西怎么去濕氣
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2023-01-07 13:06:48 我要投訴
中醫(yī)講胖人多痰濕，嗜食肥甘，內(nèi)生濕熱。所以就是高脂高熱量飲食造成了痰濕和肥胖。所以不管是肥胖還是痰濕，都需要調(diào)整飲食限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制體重。肥胖的原因就是長(zhǎng)期高脂高熱量飲食熱量攝入大于熱量消耗造成的。所以減肥就是要調(diào)整飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，只有熱量攝入小于熱量消耗，才能夠有減肥的效果。體重控制后痰濕也會(huì)有所改善。應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不是單純的不吃東西?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食蔬菜等熱量少的食物。
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