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生物鐘顛倒算熬夜嗎？

男 | 19歲 2020-02-20 03:24:22 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 寒假放假之后，慢慢的開始熬夜，隨后生物鐘也發(fā)生了顛倒，晚上不困，休息大多在白天，一天休息9 個(gè)小時(shí)，這兩天都是上午睡覺還有晚上7點(diǎn)到11感覺特別困會休息，醒來之后晚上睡不著了，這種生物鐘顛倒算熬夜嗎？

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2023-01-04 10:04:21 我要投訴

      這也是由于長期熬夜所引起的生物鐘顛倒，會嚴(yán)重影響身體的健康，所以建議應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，應(yīng)該在每一天一夜間的時(shí)間之前進(jìn)入睡眠，保證7~8個(gè)小時(shí)的有效睡眠，這樣才利于身體的健康。
      

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