需要調節(jié)這種紊亂的生物鐘。這是一個長期的過程，要持之以恒，不要熬夜，不要晚睡，晚上九、十點鐘入睡，11：00進入深睡眠，白天讓自己的生活盡量的充實起來，忙起來，一日三餐正常飲食規(guī)律，提升機體抵抗力。養(yǎng)成一個良好的作息習慣。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)上述癥狀是由于植物神經功能紊亂導致的現(xiàn)象，是由于心血供應不足導致的因素。
      指導意見：
      需要保持規(guī)律的生活習慣，避免過度勞累，做到早睡早起。可以使用促進睡眠，調節(jié)神經的藥物?？诜采裱a心膠囊，甲鈷胺片，谷維素片，維生素b一片可以改善。
      
      以上是對“每天都睡不著怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！