這兩天腰疼，沒有用過藥

男 | 30歲 2020-02-26 14:36:13 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：這兩天腰疼，沒有用過藥，以前是長時間不動，扭腰會響，也偶爾會腰疼，

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2020-02-26 14:38:23 我要投訴

你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強(qiáng)療效。如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院做個腰椎ct或核磁共振檢查以確定最佳治療方案。

2020-02-26 14:41 ask67310771kc 追問

有什么好的鍛煉方法嗎

2020-02-26 15:03醫(yī)生回答：

可以進(jìn)行五點支撐鍛煉腰背肌

陳安富內(nèi)江市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 各種四肢骨折,脊柱骨折,神經(jīng)肌腱損傷,軟組織缺損手幫助網(wǎng)友：179621稱贊：3729

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2020-02-26 14:41:14 我要投訴

指導(dǎo)意見：
腰疼不舒服，可能是腰肌勞損，也可能是腰椎間盤突出癥，還有就是腰椎骨質(zhì)增生等?？梢钥紤]及時骨科檢查下，醫(yī)生結(jié)合查體分析，必要時完善腰椎X片。如果只是一般的肌肉疼痛，局部可以涂抹些依托芬那酯凝膠止痛對癥。

2020-02-26 14:41 ask67310771kc 追問

有什么好的鍛煉方法嗎

2020-02-26 19:09醫(yī)生回答：

如果是腰部肌肉慢性勞損，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉鍛煉有助于改善

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2020-02-26 14:44:40 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的癥狀，考慮是腰肌勞損。建議避免長時間彎腰，避免腰部著涼，避免久坐，可局部熱敷，平常要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以練習(xí)小燕飛，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定，緩解癥狀。

      以上是對“這兩天腰疼，沒有用過藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！