您描述的情況，暫時(shí)減少活動(dòng)，避免勞累受涼，注意避免長(zhǎng)期彎腰負(fù)重或者低頭伏案工作玩手機(jī)，注意有沒(méi)有心慌。憋氣或者是心臟的不適情況，一般您這種年紀(jì)的話，肌肉緊張，肌肉炎可能性比較大，注意避免不良姿勢(shì)，如果持續(xù)的不舒服，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好。
      

      腰酸背痛，有可能是睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不正確，或者是著涼引起來(lái)的，如果持續(xù)疼痛，建議應(yīng)該去醫(yī)院檢查，看看有沒(méi)有腰間盤(pán)突出或者是腰肌勞損，如果心臟發(fā)悶，應(yīng)該重視，做個(gè)心電圖，或者是心臟彩超看看，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。
      

      考慮是腰肌勞損或腰部筋膜炎導(dǎo)致的，可以局部給予熱敷、理療、按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。心臟不舒服最好做個(gè)心電圖和心臟彩超檢查。平時(shí)注意休息，不能勞累，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。
      
      以上是對(duì)“腰酸背痛，偶爾感覺(jué)心臟還有壓迫感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！