避免劇烈活動，熱敷按摩對癥治療，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，避免過度勞累，防止癥狀加重，如果緩解不明顯的話，需要及時醫(yī)院檢查明確診斷后治療，防止耽誤病情。
      

      你好，根據病情：這三四天兩腿肌肉一直跳動有時腳上也偶爾跳動，但不疼，這可能是肌肉反應，不疼的話，就沒事，不要擔心。指導建議：平時適當運動，飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，可以不沖鈣片，營養(yǎng)骨骼
      

      病情分析：你好，從你說的癥狀是有小腿肌肉一直跳動但是不痛的問題。
      指導意見：一如果你沒有太勞累和受涼，不用擔心，二可以吃葡萄糖酸鈣片治療，一次兩片，一天三次口服。三，必要時可以用針灸推拿治療。
      
      以上是對“小腿肌肉一直跳動但不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！小腿肌肉跳動考慮肌肉勞損或缺鈣的可能，可以進行理療、熱敷等物理治療，期間注意休息，避免過度劇烈運動，飲食清淡，多進食含鈣高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充足量的維生素及微量元素。