從你的描述來說，考慮足底肌筋膜炎可能性比較大，建議試試以下治療，穿寬松鞋，疼痛發(fā)作期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服大活絡丸等藥物，中藥熏洗，沖擊波療法，這個治療效果好。

      根據(jù)你的敘述，無論是足底筋膜炎或者是足底拓鍵膜炎都必須適當?shù)男菹?，建議你用熱水泡腳或熱敷足底，緩解疼痛，外用通絡骨質(zhì)寧膏，口服雙氯芬酸鈉止痛。平時避免長時間站立，晚上休息時抬高患肢，可以適當活動，但近期不建議劇烈運動。
      

      指導意見：
      跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎癥。癥狀：足跟部上方疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動后加劇。跟腱在短時間內(nèi)承受的壓力過大時，可能會發(fā)生勞損、細微挫傷或撕裂，進而出現(xiàn)無菌性炎癥。其他原因：1.外傷或感染，2.運動前準備不足身體沒活動開或還沒有調(diào)整好就開始運動，容易發(fā)生跟腱炎，3.扁平足，行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力，會增加發(fā)生跟腱炎的風險。4.鞋不合腳、鍛煉過度。治療：1.消炎止痛的藥物外敷。2.做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織。預防：注意休息，避免負重，合理運動。運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動后做適當?shù)姆潘苫顒印?br />      
      以上是對“足底筋膜炎或者是足底拓鍵膜炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！