沒有困意就不想睡覺，失眠嚴重
女 | 20歲 2020-03-08 03:48:30
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健康咨詢描述： 本人女，20歲。自初高中起有熬夜的習(xí)慣，但不管有沒有困意，12:00之前肯定會強迫自己睡的。近幾個月以來，特別不想經(jīng)歷閉眼到入睡之間這個有清醒意識的過程，只想一直等待困意來讓自己瞬間入睡，所以經(jīng)常2點左右才能入睡，失眠嚴重。請問這是什么心理疾病嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 00:59:35 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看。你這種情況像是睡眠強迫癥，是因為你對睡眠過于關(guān)注導(dǎo)致的，而且沒有形成很好的睡眠規(guī)律，建議你每天晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，不要等著睡意來臨，順其自然的?？梢赃m當?shù)某砸恍┲叩乃帋椭?。定上鬧鈴，7：00左右及時的起床。不管有多困，不管你幾點睡的，這個點一定要起晚上9：00~9：30左右入睡。慢慢的養(yǎng)成，良好的生物鐘。你的睡眠就會改善的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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