從以上的情況開始分析，主要表現(xiàn)為感覺少了一張相片以后而容易心神不寧和多思多慮，個人分析需要考慮可能是強迫和焦慮狀態(tài)，建議可以考慮接受系統(tǒng)心理評估檢查，可以考慮在當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診
      

      你存在明顯的焦慮和強迫癥狀，考慮為焦慮癥或者強迫癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，看來最近一定是有什么心事壓在心里，同時發(fā)現(xiàn)照片沒有了。扳機點就出現(xiàn)了，就出現(xiàn)了身體的癥狀。
      指導意見：
      這時候需要好好的照顧自己，心疼自己，做做深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情，然后靜下心來想想當時到底發(fā)生什么事情了，我們需要去做什么可以幫我們調(diào)整。
      
      以上是對“遇點事情就心神不寧，很慌，該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！