髕骨軟化、半月板損傷

女 | 27歲 2020-03-12 23:42:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：膝蓋受傷8個(gè)月，已經(jīng)逐漸有所好轉(zhuǎn)，可以正常走路，但前期由于休息，股四頭肌的內(nèi)側(cè)肌肉有點(diǎn)萎縮，如何鍛煉股四頭肌的內(nèi)側(cè)肌肉呢？外側(cè)肌肉沒有萎縮，可以單純練內(nèi)側(cè)肌肉嗎？

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2023-01-02 04:12:27 我要投訴

沒有必要專門進(jìn)行內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉，因?yàn)樵谡；顒?dòng)過程中肌肉就進(jìn)行了鍛煉，比如說坐在床邊，雙腿自然下垂然后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)伸直，屈曲的鍛煉，而且這種鍛煉方式，不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板關(guān)節(jié)面產(chǎn)生太大的壓力因此不會(huì)有大的損傷，簡單易行。