病情分析：
      另一方面這種情況可能是一種焦慮的表現(xiàn)，在于心中有一種焦慮感，睡眠就不會過于的踏實，總會影響到你自己的生活質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      平時注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己緩解自己的緊張和焦慮時間，可以聽聽輕松的音樂。在睡覺前讓自己放松下來。
      

      病情分析：
      不知道是你瞎想的什么，你能詳細描述一下嗎？你這種關(guān)燈之后害怕從什么時候開始的，當時發(fā)生了什么才導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)，以后以前有沒有什么病史？
      指導(dǎo)意見：
      希望你補充多一點信息，或者在線進一步的咨詢，只有信息充足的情況下才方便給你有供針對性的意見。你目前的睡眠和這個食欲有沒有受到什么影響？