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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 快要上班了,感覺自己緊張,壓力有點(diǎn)大

快要上班了,感覺自己緊張,壓力有點(diǎn)大

女 | 25歲 2020-03-25 07:08:07 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 疫情慢慢結(jié)束,我也開始找工作,感覺自己快要上班了,面對(duì)一些優(yōu)秀的人怕自己信心不足,也怕做不好自己的工作被批評(píng)被說,怕自己出丑,也有很多事需要應(yīng)對(duì),感覺壓力大,能明顯感覺到跟平時(shí)不上班的時(shí)候要緊張一些。

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解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65023稱贊:7
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2020-03-25 07:20:17 我要投訴

      壓力是每個(gè)正常成年人都存在的心理問題,適度的壓力能夠激活人的內(nèi)在潛力,過度的壓力給人帶來心理負(fù)擔(dān),產(chǎn)生緊張,焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關(guān),如受環(huán)境因素的影響。另一個(gè)方面也與個(gè)性有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信心,加強(qiáng)溝通,制定合理的目標(biāo)與計(jì)劃,嚴(yán)重者需要心理治療等。

2020-03-25 09:51 ask86097488ti 追問

不喜歡自己有領(lǐng)導(dǎo),跟領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系能不能處好不知道,受到委屈就感覺是個(gè)打擊,喜歡自己開店當(dāng)老板,但現(xiàn)在沒錢所以只得先給別人打工

2020-03-25 09:54醫(yī)生回答:

需要調(diào)整心態(tài),提高適應(yīng)環(huán)境和應(yīng)對(duì)問題的能力。

2020-03-25 09:56 ask86097488ti 追問

能不能具體一點(diǎn)呢

2020-03-25 10:00醫(yī)生回答:

需要調(diào)整心態(tài),根據(jù)自己的個(gè)人能力適當(dāng)降低目標(biāo)或者要求,避免給予自己更多的壓力,工作需要循序漸進(jìn),提高適應(yīng)環(huán)境及應(yīng)對(duì)處理問題的能力。

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2020-03-25 07:28:04 我要投訴

      疫情快要結(jié)束,你要面臨著上班也要面臨著找工作,像這種情況首先要根據(jù)自己的能力和所學(xué)的專業(yè),找適合自己的工作去做。發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),不要老是自卑。不要強(qiáng)自己所難,根據(jù)自己的強(qiáng)項(xiàng)去找工作。
      

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
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2020-03-25 07:27:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,會(huì)擔(dān)心上班,有壓力。
      指導(dǎo)意見:
      你目前的工作應(yīng)該是之前就一直在做著吧,之前能不能應(yīng)對(duì)工作,你平時(shí)是不是一個(gè)缺乏自信心的人,也是一個(gè)比較愛焦慮的人,之前有過出丑的經(jīng)歷嗎?經(jīng)常對(duì)自己說,我就是那個(gè)優(yōu)秀的人,別人能做到的事情,我同樣能做到的,要對(duì)自己有信心!
      
      以上是對(duì)“快要上班了,感覺自己緊張,壓力有點(diǎn)大”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2020-03-25 07:27:32 我要投訴

      病情分析:
      因?yàn)楫?dāng)前新冠肺炎的疫情發(fā)生以后,確實(shí)把很多人的生活節(jié)奏全部打亂了,將近兩個(gè)月的時(shí)間都是宅在家中
      指導(dǎo)意見:
      生活是沒有什么壓力的,也沒有什么工作的任務(wù),要具體的做,這就讓人的思想情緒比較懶惰起來,現(xiàn)在疫情已基本上結(jié)束,都在復(fù)工復(fù)產(chǎn),要面臨著很多事情要做,這時(shí)候產(chǎn)生一些較大的情緒反應(yīng),也屬于正常,真正踏上工作崗位以后,正現(xiàn)象就迎刃而解了
      

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