運(yùn)動(dòng)后多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食為宜？？

保密 | 0個(gè)月 2006-07-26 07:52:15 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在每天晨運(yùn)跑步半小時(shí)以上,跑完總覺(jué)特別的餓..請(qǐng)問(wèn)早晨運(yùn)動(dòng)后過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食早餐為宜..
最后想問(wèn)下做完運(yùn)動(dòng)洗耳恭聽熱水澡好還是冷水好呢?謝謝!

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2006-07-26 08:05:44 我要投訴

半小時(shí)后進(jìn)食還好，可用溫水洗的。

郭雅新辛集市社保醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 心理疏導(dǎo)，抑郁情緒，焦慮情緒，強(qiáng)迫行為幫助網(wǎng)友：3565

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2017-10-23 10:45:52 我要投訴

運(yùn)動(dòng)過(guò)后建議使用熱水澡，因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)過(guò)后，人的身體毛孔是張開的，使用冷水沖澡會(huì)導(dǎo)致寒氣入體。早餐可以適量多吃，建議再運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以后，補(bǔ)充一天的營(yíng)養(yǎng)成分，晚餐適量少吃，避免暴飲暴食，避免高糖高脂高熱量食物！

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2017-10-23 10:48:09 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你的描述，一般運(yùn)動(dòng)要半小時(shí)后才能吃東西，激烈運(yùn)動(dòng)一般一個(gè)小時(shí)后可以吃點(diǎn)清淡的食物。運(yùn)動(dòng)之后用熱水洗澡比較好。

      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食為宜？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！