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腳腕處韌帶拉傷需如何治療？
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:腳受受傷現(xiàn)在已經(jīng)120天了。
目前一般情況:受傷處在十天內(nèi)早已消腫，但受傷的腳經(jīng)常感覺(jué)到?jīng)]力，走路300來(lái)米　沒(méi)會(huì)感覺(jué)沒(méi)力。有時(shí)腳腕附近還會(huì)有稍微的痛疼。用力轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕就會(huì)有輕微痛疼。
病史:以前這個(gè)部位由于打藍(lán)球也受過(guò)兩次傷，

以往的診斷和治療經(jīng)過(guò)及效果:以前也都是腳腕處韌帶拉傷，在幾個(gè)星期（一個(gè)月內(nèi)）打上中藥后就康復(fù)了。
輔助檢查:受傷后拍片　顯示不是骨折。醫(yī)生說(shuō)是腳腕處韌帶拉傷
由于本人在受傷后的兩上星期內(nèi)沒(méi)有做到及時(shí)的休息（二個(gè)星期內(nèi)經(jīng)常走路和做輕量運(yùn)動(dòng)），但在受傷后的30-90天內(nèi)均無(wú)輕量運(yùn)動(dòng)，但是還是不能康復(fù)。搞成今年這樣的狀況我也很后悔沒(méi)有聽醫(yī)生的話。（醫(yī)生叫我在二個(gè)月內(nèi)多多休息不要做運(yùn)動(dòng)，）
問(wèn):我應(yīng)該要怎么治療?。?！
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:可能是我在受傷初期的時(shí)候　沒(méi)有好好休息吧?？傄詾槟昵嗳藭?huì)很快康復(fù)的，但這次我太不關(guān)心我的腳了。
在此　提醒大家!!
　千萬(wàn)不要因?yàn)樽约耗昵嗑筒话厌t(yī)生的話放在眼里！！
第二次問(wèn)題補(bǔ)充:應(yīng)該要怎么治療？？
怎么才能不落下后遺證？