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最近心情莫名的煩躁,心煩易怒

女 | 32歲 2020-03-31 10:53:31 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 問題描述:(女,32歲)最近老是火氣特別大,動不動就喜歡發(fā)大火,看什么都不順眼牐一點點小事就能氣得要死,自己也特別難受,其實我也不想發(fā)火的,很難受的想得到的幫助:請問我這是怎么了?平時應(yīng)該注意什么啊

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李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2020-03-31 11:03:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,最近老是因為一些小事情莫名其妙的發(fā)火,心里特別難受,可能是心理有壓抑的原因,
      指導(dǎo)意見:
      建議平時遇到事情應(yīng)該多和家人朋友之間進行溝通交流,把壓抑心理事情傾訴出來,多參加一些戶外有意義的集體活動,學(xué)會自我進行調(diào)整自己心情,學(xué)會放松自己,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間,
      

付福利
付福利 安康市殘聯(lián)精神病醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,癲癇 幫助網(wǎng)友:3221稱贊:1
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2020-03-31 11:07:25 我要投訴

      病情分析:
      弄明奇妙的心煩,暴躁,易怒,容易發(fā)火等表現(xiàn),這可能由于壓力太大引起的躁狂情緒。
      指導(dǎo)意見:
      目前建議你遇事冷靜,多思考問題的關(guān)系,權(quán)衡利弊考慮,另外就是放松心情,外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)情緒,如果持續(xù)不能夠緩解,需要考慮接受心理科面診檢查。
      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2020-03-31 11:07:50 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素,這種情況必須進行調(diào)節(jié),長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,每天進行適量的運動,平時多與家人朋友進行溝通交流,減輕壓力,調(diào)整自己的心態(tài),遇到事情一定要控制自己的情緒,可以用深呼吸的方法來緩解,堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      
      以上是對“最近心情莫名的煩躁,心煩易怒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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