指導意見：
      頑固性失眠往往與焦慮抑郁情緒有關系，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點，接納自己的缺點
      

      你晚上睡不著覺，白天也只能睡個五六分鐘，像這種屬于睡眠障礙，你最好能做個睡眠視頻腦電圖，看一下你的睡眠情況才可以確診是什么原因引起來的，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，可以適當?shù)慕柚谝恍┲叩乃幬铮瑏眇B(yǎng)成良好的生物鐘，避免緊張焦慮和過度的關注睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在情況，之前一直有失眠癥狀，現(xiàn)在失眠癥狀越來越嚴重，可能是屬于睡眠障礙，應該到正規(guī)醫(yī)院心理科進行檢查，
      指導意見：
      導致睡眠障礙原因很多，首先應該排除器質(zhì)性疾病的原因，平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，睡覺前散散步熱水泡泡腳，學會調(diào)整自己心態(tài)放松自己，可以在心理科專家指導下吃鎮(zhèn)靜催眠類藥物進行調(diào)理，
      
      以上是對“失眠癥狀，越來越嚴重了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠的癥狀主要是常見病癥是入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間減少，記憶力注意力下降等
      指導意見：
      建議你可以通過自我調(diào)節(jié)的方法，放松心情，多和朋友家人溝通，白天加強鍛煉，如果自我難以調(diào)節(jié)的話，及時去醫(yī)院咨詢，