心煩意亂，胡思亂想，入睡困難

女 | 14歲 2020-04-07 18:50:15 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近在家里做作業(yè)時(shí)心煩意亂，都靜不下心來(lái)，入睡也比較困難，鬧鐘的聲音很能影響我，以前影響不了我。在外面逛街時(shí)就不心煩意亂。還有，我發(fā)現(xiàn)一件事情，就是，我去別人家玩時(shí)，在在沙發(fā)時(shí)感覺(jué)很不爽，很煩悶，看向窗戶外面，想出去玩

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

原華英陽(yáng)城縣腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,支氣管哮喘,原發(fā)性高血壓,腦梗死,腦幫助網(wǎng)友：11768

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-04-07 18:54:53 我要投訴

想玩是人的天性，近期有什么煩心的事情嗎？由于疫情的原因大家都在家，學(xué)生們上網(wǎng)課，缺乏在戶外活動(dòng)，缺乏和同學(xué)們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，建議調(diào)節(jié)心情，每天制定學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓自己每天都有進(jìn)步，按時(shí)作息，避免勞累熬夜，保證睡眠。

2020-04-08 14:37 ask91720712pr 追問(wèn)

我感覺(jué)自己很敏感，別人對(duì)我的一個(gè)行為都讓我做作業(yè)時(shí)心煩意亂

2020-04-08 16:23醫(yī)生回答：

需要調(diào)節(jié)心態(tài)，排解壓力

張欣山東頤養(yǎng)健康集團(tuán)新泰協(xié)莊醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 心肌梗死，冠心病，心絞痛，心源性哮喘，慢支，肺氣腫幫助網(wǎng)友：4931

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-04-07 18:53:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是疫情期間長(zhǎng)期在家里，生活作息不規(guī)律引起的。可以適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，注意帶好口罩。避免去人員較多的地方。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，避免勞累，避免熬夜，生活作息有規(guī)律，不要吃生冷辛辣刺激性食物。三餐規(guī)律，膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，飲食清淡易消化。不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或?qū)W習(xí)