每天堅(jiān)持5公里跑步，堅(jiān)持了一段時(shí)間，上半身瘦了，但是大腿增粗了，這個(gè)從圖片來(lái)看的話，還是肌肉的原因，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間跑步之后，大腿的肌肉會(huì)增多一些。慢慢不跑了，肌肉可能就不會(huì)增大了。
      

      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在大腿部位的晃動(dòng)是脂肪的組織，這種情況呢，需要繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，才能夠燃燒消耗掉脂肪進(jìn)行減肥，還有就是體育運(yùn)動(dòng)鍛煉要適量，避免過(guò)量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生，平時(shí)要管住嘴才可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)有效的減肥。

      通過(guò)你的詳細(xì)描述探討下肢練習(xí)，建議配合按摩推拿治療，建議練習(xí)直腿抬高，有助于瘦腿，建議練習(xí)游泳，分析長(zhǎng)期跑步可以自己下肢的肌肉發(fā)達(dá)程度，減少脂肪。
      
      以上是對(duì)“我這個(gè)是脂肪腿還是肌肉腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！