你的情況考慮是膝關(guān)節(jié)半月板損傷所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周近期內(nèi)避免劇烈的運動以及減少活動兩周后疼痛沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下膝關(guān)節(jié)的核磁共振看看。
      

      比較重的創(chuàng)傷，有可能會造成軟骨損傷或者是韌帶拉傷，同時也不排除是髕骨骨裂等一些情況，建議最好是到醫(yī)院做X光或者ct檢查，明確診斷后對癥治療。最近幾天盡量不要運動，可以局部熱敷，可以口服一些活血的藥物。
      

      那我從您描述的情況看，應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)的軟組織挫傷了。如果疼痛越來越重，應(yīng)該到醫(yī)院就診去看一下有沒有髕骨的問題，可以照個片子，如果膝蓋屈伸活動受影響的話，可以做一個膝關(guān)節(jié)的核磁，看看半月板滑膜，交叉韌帶有沒有問題。
      
      以上是對“訓(xùn)練時，膝蓋不小心跪在地上，感覺不能受力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！