不以后造成了膝蓋小腿疼痛這種情況主要還是運動損傷。情況考慮膝關(guān)節(jié)滑膜炎或者是半月板的因素，目前建議充分的休息，停止一切體育運動休息兩到三周。準(zhǔn)備一個熱水袋熱毛巾局部熱敷活血舒筋，可以噴云南白藥噴霧劑，繼續(xù)觀察恢復(fù)效果，如果恢復(fù)不理想，建議針對這個位置進(jìn)行核磁共振檢查。
      

      你好，這種情況是是半月板損傷導(dǎo)致，跑步慢性磨損，半月板退變刺激滑膜產(chǎn)生積液。建議戴護(hù)膝運動，減少上下樓運動，口服西樂葆等止痛藥。必要時可以做個膝關(guān)節(jié)核磁共振看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，您的情況屬于關(guān)節(jié)損傷或者是局部軟組織勞損引起的癥狀，和長期跑步以及劇烈運動有很大關(guān)系，需要進(jìn)一步確診和治療。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況我建議注意休息近期盡量不能反復(fù)爬樓梯和劇烈運動，最好到醫(yī)院做一個關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，可以明確診斷，如果是關(guān)節(jié)韌帶或者半月板損傷引起的，一般需要根據(jù)損傷程度進(jìn)行治療，必要時手術(shù)處理，祝您早日康復(fù)。
      
      以上是對“跑步后膝蓋髕骨以下和小腿疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！