首先去醫(yī)院確診后，如果不嚴(yán)重的情況下，可以通過配合支架進(jìn)行矯正。也可以推拿進(jìn)行復(fù)位。同時(shí)帶背背佳進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)建議端正坐姿，睡覺時(shí)建議好左側(cè)或者平躺平時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入高蛋白營養(yǎng)食物。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)可以通過物理方法來進(jìn)行改善的，觀察局部的恢復(fù)情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以采取瑜伽，游泳，靠墻站等方式來改善，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，避免不良坐姿等而影響身體健康
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你提供的情況，脊柱側(cè)彎左右弧度不一致，首先應(yīng)該明確導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：糾正不良姿勢(shì)，平時(shí)生活中在坐著的時(shí)候切忌盤腿，避免側(cè)屈身體去看東西，建議貼墻上，貼墻上要注意你的肩，你的雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，盡量的貼著墻壁來進(jìn)行一個(gè)自我的糾正，也可以專門花時(shí)間去練習(xí)，最好是在專業(yè)指導(dǎo)下的一個(gè)自我糾正的一個(gè)那一套的體操，例如，側(cè)屈練習(xí)等等。
      
      以上是對(duì)“脊柱側(cè)彎可以怎么自己調(diào)節(jié)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！