從小都是胖胖的，想瘦下來(lái)
健康咨詢(xún)描述： 女（21）身高157體重58kg，從小都是這樣胖胖的，從來(lái)沒(méi)瘦過(guò)，想瘦一次。
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
首先不要給自己過(guò)大的壓力，適當(dāng)?shù)臏p輕心理負(fù)擔(dān)，不要熬夜和晚睡，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，白天多喝溫開(kāi)水，每餐7-8八分飽，主要是增加體育鍛煉，晚餐盡量少吃或者是不吃，餐后半小時(shí)不要坐著或者是躺著，盡量站著，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較理想的效果的。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，跟緊您的描述，您目前想減輕體重，減輕體重，主要是靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議您增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以下一個(gè)薄荷健康的軟件來(lái)指導(dǎo)飲食，并且注意運(yùn)動(dòng)，如果單靠飲食控制不下來(lái)的話，可以配合針灸治療
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你的這種情況，并不胖，標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高—100，按這樣算得話你算標(biāo)準(zhǔn)體重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你如果想瘦一的話，那就用健康減肥的方法。管住嘴，邁開(kāi)腿，少吃含脂肪量高的食物，多吃紅肉，如牛肉，雞肉等，多吃新鮮的蔬菜水果等食物，堅(jiān)持鍛煉，會(huì)瘦下來(lái)的。
以上是對(duì)“從小都是胖胖的，想瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
