21歲頸椎疼痛，主要是脖子和斜方肌疼痛，應(yīng)該不是頸椎病，就是頸肩部肌肉勞損。非得說(shuō)頸椎病那就是頸型頸椎病。注意平時(shí)不要長(zhǎng)期低頭，局部熱敷理療，針灸按摩等。

      病情分析：
      您好，您的頸椎疼痛。嘎嘎響。是由于缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)增生，供血不足引起。要注意休息，避免過(guò)度疲勞。防寒保暖，不要著涼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，避免過(guò)度疲勞，防寒保暖，不要著涼，可以熱敷，理療，烤電，針灸，按摩促進(jìn)手術(shù)，壓力不要過(guò)大，不要熬夜，保證充足睡眠。不要減少低頭看手機(jī)和電腦。

      病情分析：
      這種情況大多數(shù)都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的低頭犯工作導(dǎo)致頸部肌肉包括背部的斜方肌出現(xiàn)緊張痙攣，收縮，缺氧，壓迫到神經(jīng)引起的這種癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況的話(huà)，建議你首先還是減少低頭伏案工作的時(shí)間，最起碼保證低頭伏案學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下頸部肌肉，平時(shí)的話(huà)可以帶個(gè)頸托吃點(diǎn)頸復(fù)康顆粒，睡覺(jué)的時(shí)候去枕平臥，還可以進(jìn)行一下中醫(yī)的理療，熱敷，針灸拔罐等治療。
      以上是對(duì)“頸椎斜方肌疼想知道是什么類(lèi)型的頸椎病怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！