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什么時候睡覺算熬夜？

男 | 15歲 2020-05-01 23:37:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 初一下學(xué)期到初三上學(xué)期一直3點左右睡，六點半起，中午會補半個小時覺，初三上學(xué)期到現(xiàn)在都是十二點左右睡，有的時候十一點，有的時候一點，偶爾兩點，六點半起，現(xiàn)在高一，我想問一下到高三一直這么作息會有什么問題嗎，最好什么時候睡

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:05:10 我要投訴

      你好，這樣情況是有些熬夜，建議晚上十一點前入睡，早上六七點起床比較好。平時要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，適當(dāng)鍛煉身體，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體健康。
      

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