病情分析：
      根據(jù)你的情況來看，確實是有抑郁情緒。
      產后抑郁常見癥狀
      情緒改變
      最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內，多數(shù)時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不嚴重，情緒反應依然存在。
      軀體癥狀
      易疲倦；入睡困難、早醒；食欲下降；性欲減退乃至完全喪失。
      指導意見：
      產后抑郁自我調節(jié)的方法：要有意識的控制自己的情緒，尤其在沮喪、憤怒、焦慮等負面情緒出現(xiàn)時，最好想些高興的事情，或做能夠讓自己高興的事情轉移注意力。
      在照顧孩子時，可以尋求丈夫或家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺，同時讓自己有充分休息的時間，避免過于勞累。
      在自己煩悶時，要選擇健康的途徑來發(fā)泄，不要用暴飲暴食以及和老公吵架的方式來發(fā)泄，選擇一種合適排解壓力的方法很重要，可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方式來緩解癥狀。
      患上產后抑郁的女性，可以通過上述方法來自我調整，對于病情嚴重的患者，還是需要找匹配的心理醫(yī)生進行治療。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在正常的生產寶寶后由于環(huán)境因素的改變以及自我的角色轉變，缺乏和家人的引導和溝通，以及陪伴。同時缺乏育兒經驗時容易引發(fā)有情緒的低落，也會由于自我的孤獨引發(fā)一些空想回想起不開心的事情而出現(xiàn)有上述的情緒低落。本身會生理性的出現(xiàn)有敏感和多疑，要結合周期性來評估當前心理行為異常風險。
      指導意見：
      需要盡可能的結交同齡段的寶媽進行交流和溝通育兒經驗，另外要定期的到戶外進行有氧運動和放松，有明確的事件影響到情緒時，要盡早地釋放情感，必要時要面子，產后門診進行相關神經癥的鑒別診斷和專項的心理疏導。