病情分析：
      根據(jù)你的情況來(lái)看，確實(shí)是有抑郁情緒。
      產(chǎn)后抑郁常見(jiàn)癥狀
      情緒改變
      最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來(lái)描述自己的心情。患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不嚴(yán)重，情緒反應(yīng)依然存在。
      軀體癥狀
      易疲倦；入睡困難、早醒；食欲下降；性欲減退乃至完全喪失。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)的方法：要有意識(shí)的控制自己的情緒，尤其在沮喪、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，最好想些高興的事情，或做能夠讓自己高興的事情轉(zhuǎn)移注意力。
      在照顧孩子時(shí)，可以尋求丈夫或家人的幫助，避免讓自己出現(xiàn)煩躁的感覺(jué)，同時(shí)讓自己有充分休息的時(shí)間，避免過(guò)于勞累。
      在自己煩悶時(shí)，要選擇健康的途徑來(lái)發(fā)泄，不要用暴飲暴食以及和老公吵架的方式來(lái)發(fā)泄，選擇一種合適排解壓力的方法很重要，可以通過(guò)健身、逛街以及和朋友傾訴的方式來(lái)緩解癥狀。
      患上產(chǎn)后抑郁的女性，可以通過(guò)上述方法來(lái)自我調(diào)整，對(duì)于病情嚴(yán)重的患者，還是需要找匹配的心理醫(yī)生進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在正常的生產(chǎn)寶寶后由于環(huán)境因素的改變以及自我的角色轉(zhuǎn)變，缺乏和家人的引導(dǎo)和溝通，以及陪伴。同時(shí)缺乏育兒經(jīng)驗(yàn)時(shí)容易引發(fā)有情緒的低落，也會(huì)由于自我的孤獨(dú)引發(fā)一些空想回想起不開(kāi)心的事情而出現(xiàn)有上述的情緒低落。本身會(huì)生理性的出現(xiàn)有敏感和多疑，要結(jié)合周期性來(lái)評(píng)估當(dāng)前心理行為異常風(fēng)險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要盡可能的結(jié)交同齡段的寶媽進(jìn)行交流和溝通育兒經(jīng)驗(yàn)，另外要定期的到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和放松，有明確的事件影響到情緒時(shí)，要盡早地釋放情感，必要時(shí)要面子，產(chǎn)后門(mén)診進(jìn)行相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷和專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)。