考慮還是有點(diǎn)腎氣，不足的情況平時(shí)多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的東西有必要的時(shí)候也可以多吃一點(diǎn)保胎的東西。在睡覺之前不要胡思亂想。睡前可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠??！
      

      病情分析：
      您好，懷孕后持續(xù)失眠，可能和您精神過于緊張有關(guān)系，必須要注意自身調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      從懷孕到分娩是一個(gè)自然的生理過程，建議您多看一些孕期保健知識(shí)，消除精神緊張。并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)后定時(shí)上床睡覺，睡前不要玩電腦手機(jī)，可以聽舒緩的音樂。
      
      以上是對(duì)“從懷孕后以來持續(xù)的失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你可以睡前飲用一杯牛奶或者聽一些舒緩的音樂，對(duì)改善睡眠質(zhì)量效果不錯(cuò)。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素及微量元素，定期進(jìn)行孕期檢查，使胎兒健康的發(fā)育成長(zhǎng)
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能是精神緊張，壓力大導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院檢查，懷孕期間用藥要慎重，可以睡前喝純牛奶，也是有一定的助眠的效果的了。
      

      病情分析：
      從懷孕就出現(xiàn)嚴(yán)重失眠于患者精神緊張或者體內(nèi)的激素分泌有關(guān)系，藥物方面因?yàn)閼言芯鸵?jǐn)慎，很多藥物孕婦都不能應(yīng)用。建議患者要從自身的生活方式上來進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)配合非藥物的方式來進(jìn)行治療改善睡眠，一定要建立自己的信息，放松心理方面的問題，如果有焦慮和抑郁情緒，建議在專業(yè)心理醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，次日準(zhǔn)時(shí)的起床，每天做些有規(guī)則的適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，不要在睡前兩個(gè)小時(shí)做，反而會(huì)影響睡眠患者在白天時(shí)不要睡覺也不要喝茶和咖啡類的物質(zhì)，睡前時(shí)可以泡熱水澡，或泡腳。當(dāng)睡不著時(shí)可以自己按摩安眠穴，可能會(huì)對(duì)睡眠有一定的改善，通過這些行為療法以后，一部分患者的失眠是能夠被改善的，而如果改善不了，那建議患者就診中醫(yī)的針灸科進(jìn)行推拿、按摩、針灸的治療。