病情分析：
      你好，看了你的描述，是焦慮障礙的表現(xiàn)，癥狀比較明現(xiàn)，如果持續(xù)時間較長，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行干預(yù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，第一；加強(qiáng)運動，增加量比如長跑或爬山，來努力調(diào)整自己，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且平時要注意多曬太陽，多與父母溝通，協(xié)助處理生活中的不良情緒，也可服用些谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；第二如果自我調(diào)整無效，可以找精神科醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天都很煩躁，坐立不安，而且有時候感覺焦慮撓頭發(fā)，可能是你這個年齡內(nèi)分泌不穩(wěn)定所致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，生活規(guī)律，不要熬夜，平時多參加戶外活動。每天聽聽音樂。如果感覺坐立不安焦慮嚴(yán)重的話，可以到心理科進(jìn)一步治療?？梢苑明炝π碌瓤纯?。