不要在水溫過(guò)低的水域游泳,下水前先做準(zhǔn)備活動(dòng),如抬腿,踢腿,量不用太大.在水中發(fā)現(xiàn)抽筋,可用拇指擠壓該腳腳心,或用手掐住該腳小腿肚兩側(cè),用立擠壓,可緩解抽筋怔狀.
      

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      不能在水溫過(guò)低的地方,下水前要做好健身運(yùn)動(dòng).
      

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