清淡易消化均衡營養(yǎng)飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，必要的話考慮中醫(yī)科望聞問切明確診斷后中藥調(diào)理治療緩解癥狀，防止耽誤病情，出現(xiàn)其他并發(fā)癥。
      

      病情分析：
      長期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，要考慮是否由于精神壓力過大導(dǎo)致焦慮等引起的可能。
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)服用谷維素以及安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，同時要注意積極的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，避免心理壓力過大。
      
      以上是對“長期睡眠不佳，神經(jīng)衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況是神經(jīng)衰弱的，引起的原因很多，有可能是壓力大，精神緊張的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，可以去醫(yī)院精神心理科檢查，藥物方面可以給予口服健腦丸，七葉神安片進(jìn)行治療的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，長時間睡眠不佳，心臟感覺不適，考慮是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到醫(yī)院就診，根據(jù)病情，選擇安神定志，益氣養(yǎng)心的中藥調(diào)理，保持良好的心情，避免過度緊張，適當(dāng)鍛煉身體。