很容易焦慮很煩躁因為一點小事就哭就發(fā)脾氣

女 | 16歲 2020-07-01 15:02:23 1人回復來自

健康咨詢描述：就經(jīng)常因為一點小事發(fā)脾氣生氣然后哭很煩很煩給家人朋友也造成了困擾

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常衛(wèi)利鄭州大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-09-28 08:50:24 我要投訴

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種狀態(tài)屬于情緒不穩(wěn)定。主要與生活的不開心導致的，再就是與個人的性格有關(guān)，其性格又受自己成長經(jīng)歷的影響。
      指導意見：
      建議正確面對生活學習中的壓力，要做到生活規(guī)律，保證充足的睡眠，不管遇到什么事情，首先要靜下心來，不要沖動。平時情緒想爆發(fā)時，要首先放松身心，做五次深呼吸，從上到下，從左到右放松身體，通過慢慢的訓練，煩躁的情緒會有所改善的。尤其是等過了青春發(fā)育期這個階段，情緒會更加穩(wěn)定的。