遺傳因素和后天因素共同決定孩子的最終身高。對孩子的身高要有理性預(yù)期，參考父母身高遺傳因素。
      男孩遺傳身高計算公式：[父親身高＋（母親身高＋13）]/2±7.5cm
      女孩遺傳身高計算公式：[（父親身高－13）＋母親身高]/2±6cm
      如果父母身材矮小是后天因素導(dǎo)致的，并不會通過遺傳影響到孩子的體格發(fā)育。矮個子父母的孩子，如果能夠保證均衡營養(yǎng)、充足睡眠、適當鍛煉、良好心理也有助于長出理想的身高。
      幫助孩子建立健康的生活習慣最為關(guān)鍵。
      身高不僅受到遺傳因素的影響，也在一定程度上受到社會環(huán)境、飲食營養(yǎng)、情緒、疾病等因素的影響。希望孩子長得高，以下7點非常重要。
      1、均衡營養(yǎng)：盡量通過食物補充，比如，通過奶制品補鈣。勿忘補充維生素D，尤其是在戶外活動不足的冬季。增加運動量的同時勿忘增加熱量攝入。
      2、充足睡眠：保障孩子的睡眠時間。去掉影響睡眠的因素，比如，睡前喝含咖啡因的飲料，睡前吃夜宵，睡前做運動，睡前玩手機等。孩子入睡之后要關(guān)掉燈光。
      3、適量運動：量力而行，循序漸進，做適量有氧運動。不要長時間做單一運動，不要做過量的負重運動，兒童青少年期不主張做激烈的運動（馬拉松舉重等不合適），高強度的運動/訓練會影響軟骨發(fā)育。下午和傍晚是比較好的運動時間，家長和孩子一起運動。
      4、良好心理：幫助孩子及時調(diào)解壓力，維持良好的心理狀態(tài)。入學之后，學習壓力，社交壓力，甚至家長的態(tài)度期望都會給孩子造成壓力。
      5、遠離疾?。杭毙约膊≈挥绊懞⒆拥捏w重，反復(fù)發(fā)作、慢性遷延就會影響孩子的體重和身高。做好傳染性疾病的預(yù)防之外，均衡營養(yǎng)、充足睡眠、適量運動、良好心理，也能幫助孩子遠離疾病。
      6、定期測量身高：兒童3周歲之前，有規(guī)律地進行兒童保健體檢，一般一歲半之前1-3個月一次，一歲半之后每半年一次。兒童3周歲以后直到青春期結(jié)束之前，還是需要堅持每3-6個月測量孩子的身高、體重，并且描繪生長曲線，觀察孩子的生長曲線是否在正常范圍內(nèi)，或者有無突然出現(xiàn)“斷口”。原則上，固定同一時間測量，因為重力影響，早、晚的身高差大約有0.5-2cm。
      7、不要盲目吃藥：增高產(chǎn)品大都過度宣傳，耽誤孩子及時接受診療。一些口服增高產(chǎn)品含有“性激素”，“性激素”和“生長激素”作用完全不同。“性激素”會讓孩子提前發(fā)育，看似短期之內(nèi)身高長得飛快，其實提前發(fā)育使得骨骺端提前閉合，反而導(dǎo)致最終身高并不理想。

      18歲后骨骺線閉合了，骨骺線的閉合不等于不能長高，可以通過鍛煉和其他方法刺激骨骼、關(guān)節(jié)實現(xiàn)再次長高，只有通過關(guān)節(jié)、骨骼劇烈的運動，比如可以做反復(fù)的跳躍動作，也可以通過穴位的刺激使骨細胞分裂增多，促進身高的增長。還可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如游泳、瑜伽，這樣都可以使身高增加。需要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，早睡早起，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，適當?shù)难a充鈣劑。

      你好，首先來說人的身高發(fā)育在青春期完成，一般在16到18周歲左右結(jié)束。人的最終身高主要決定于遺傳基因和后天的營養(yǎng)發(fā)育狀況。從你的年齡看，身高發(fā)育應(yīng)該已經(jīng)完成了。這種遺傳性的身高偏矮，在青春發(fā)育時期可以糾正，發(fā)育完成了就沒有辦法了。做拉伸沒有什么實際意義。
      以上是對“身高太矮了，想長高一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！