考慮是高熱量飲食攝入過多，而戶外活動明顯減少，引起的胃腸胃腸蠕動減慢消化不良，建議多吃蔬菜水果，適當?shù)拇旨Z，適當?shù)膽敉饣顒踊蚩诜嗝钙?，乳酸菌素片，雙歧桿菌片，酵母片等益生菌助消化，必要時超聲檢查。
      

      病情分析：
      具體是腹部哪個位置疼痛、發(fā)緊，有沒有其他不適癥狀，如腹瀉、惡心、嘔吐、消化不良、月經(jīng)不規(guī)律等？有些常見原因如受涼、感冒、慢性炎癥刺激、婦科炎癥、子宮附件疾病等都可引起，具體還需要進一步檢查來明確。
      指導意見：
      注意適當運動，保持心情舒暢，避免勞累熬夜，避免受涼，飲食宜清淡，同時如果癥狀不明原因需要及時到醫(yī)院就診做進一步檢查，避免延誤治療造成不良后果。

      病情分析：
      您這個年齡段需要排除一下婦科問題導致的，比如盆腔炎，這個會有下腹部疼痛，腰骶部不適。另外也可見于腸痙攣。
      指導意見：
      目前來說建議您可以做個腹部彩超來排除一下婦科問題導致的。如果沒事的話就問題不大。不要長時間一個姿勢。
      
      以上是對“沒上班，經(jīng)常躺著玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肚子兩側(cè)感覺發(fā)緊，應該是由于經(jīng)常躺著看手機，活動較少，導致局部肌肉牽拉血液循環(huán)不良引起。
      指導意見：
      建議你不要躺著看手機，也不要長時間保持一個體位、姿勢，不要久坐和久站，更不要長時間躺在床上看手機看書，經(jīng)常進行體育活動，注意勞逸結合，肚子不舒服的地方，可以用熱水袋熱敷，局部按摩，以緩解癥狀。如果癥狀不能緩解，需要去醫(yī)院檢查。