你好，我屬于偏瘦體型，想增肥有什么好辦法？

男 | 35歲 2020-08-14 08:11:23 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我一直都說不挑食，也還是比較能吃，可是就是比較偏瘦，想讓自己飽滿些可以增重二十斤這樣就oK，請(qǐng)問您能否給些意見和建議，謝謝！

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2020-08-14 08:13:40 我要投訴

首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不想挑食偏食，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持鍛煉身體，晚上睡覺前多喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)鈣調(diào)理好自己的脾胃功能，肯定會(huì)長(zhǎng)高長(zhǎng)胖的。

2020-08-14 08:20 ask93423315d1 追問

你好，我已經(jīng)35歲了呢，長(zhǎng)高應(yīng)該是不可能的了吧?，但是謝謝你解答和建議！我會(huì)遵循你的方法去做，希望可以讓自己早日飽滿一些！謝謝您！

2020-08-14 08:22醫(yī)生回答：

這個(gè)時(shí)候只要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，肯定會(huì)長(zhǎng)胖的

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2020-08-14 08:21:59 我要投訴

你可能是由于脾胃虛導(dǎo)致的，所以說我建議你吃點(diǎn)健脾丸，平時(shí)大便怎么樣？如果大便次數(shù)多可以吃補(bǔ)脾益腸丸，關(guān)鍵要注意飲食均衡，不要暴飲暴食，不要熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w就可以強(qiáng)身健體。