斷食減肥是否可靠，僅限三天內(nèi)

女 | 21歲 2020-08-16 09:56:20 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近在手機(jī)上發(fā)現(xiàn)個APP，說禁食0-2小時(shí)會血糖升高，2-5小時(shí)血糖下降，5-8糖原儲備下降，8-10小時(shí)糖異生，10-12小時(shí)剩下少量糖原，12-18小時(shí)酮癥狀態(tài)，18-24小時(shí)燃燒脂肪，24～48小時(shí)自噬，48～56生長激素增加，56～72小時(shí)對胰島素敏感，72小時(shí)免疫細(xì)胞再生。請問這些是符合真實(shí)的生理變化嗎（本人無任何基礎(chǔ)疾病，身體健康）

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

楊章林中國人民解放軍總醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 幽門螺桿菌感染,反流性食管炎,萎縮性胃炎,消化不良幫助網(wǎng)友：17614

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-08-16 10:32:13 我要投訴

按照你的描述這種情況考慮是不靠譜的說法，不過前面三條是對的，比如說上一頓，吃飯了(*^▽^)/★*☆，到點(diǎn)了該吃飯了(*^▽^)/★*☆，沒有吃，剛開始回血糖略高，就是為了讓你別餓著，低血糖，身體可以調(diào)節(jié)，再到了幾個小時(shí)，下一頓飯，就是會低血糖，因?yàn)樯眢w調(diào)節(jié)不過來了

黃秀梅哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 慢阻肺，腫瘤，貧血，白血病腦梗死冠心病等疾病的幫助網(wǎng)友：27627稱贊：2

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2020-08-16 10:08:48 我要投訴

      病情分析：
      您好，您說的斷食減肥是不科學(xué)的，并且沒有任何的科學(xué)根據(jù)，建議你不要嘗試，減肥最好的辦法就是控制高脂肪食物，并且要加強(qiáng)運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      在減肥的時(shí)候，你可以適當(dāng)減少一下主食的含量，可以采用一些粗糧來代替，多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物。比如雞胸肉，大蝦，牛腱肉等。