您好，根據描述和癥狀，這種情況建議您近期注意休息，避免長時間低頭，枕頭過高，熬夜勞累，受涼等誘因，局部熱敷，可以做做按摩，艾灸，推拿等理療，注意手法力度。癥狀明顯的話，可以外用扶他林軟膏或活絡油等。對癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      你好，脖子落枕是因為枕頭的不合適，或者是頸部的一側肌肉過度的緊張痙攣導致的頸部疼痛，活動受限
      指導意見：
      建議你可以去醫(yī)院讓醫(yī)生給予針灸后溪穴位，或者是局部推拿松解肌肉，也可以用吹風機吹頸部使肌肉受熱從而松軟