建議平時(shí)多出去散散心，可能是最近壓力太大導(dǎo)致的，多休息，保持愉快的心情，晚上睡前不要吃的太飽和劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前不要思考，白天多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況，中醫(yī)認(rèn)為是心脾兩虛，氣血不足，與個(gè)人體質(zhì)以及調(diào)養(yǎng)不當(dāng)思慮過(guò)度等都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可服用中藥歸脾丸調(diào)理，平時(shí)注意調(diào)養(yǎng)，避免勞累熬夜，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免吃生冷辛辣的食物，可到醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)，以排除貧血癥。
      

      病情分析：
      失眠多夢(mèng)一般是肝火旺盛，刺激心神，從而出現(xiàn)的心神不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡覺(jué)時(shí)可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，多進(jìn)行泡熱水腳，也可以喝一杯熱牛奶，可以配合使用酸棗仁湯進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，沒(méi)精神愛(ài)多想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！