坐著腿伸直夠腳尖左邊后腳跟那個(gè)大筋僵硬痙攣
女 | 21歲 2020-09-02 23:38:17
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健康咨詢描述： 坐著腿伸直夠腳尖的時(shí)候，左邊后腳跟那個(gè)大筋就像是僵硬痙攣了一樣，怎么回事，只有左邊，右邊沒感覺
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2020-09-02 23:44:05 我要投訴
你好，你這種情況考慮還是缺乏鍛煉導(dǎo)致的，在鍛煉韌帶的時(shí)候一定要注意提前做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要練得過快過力。平時(shí)可以將前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。，感覺腿部韌帶與后背有酸痛感，停止拉伸并作兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動(dòng)作，建議每次重復(fù)動(dòng)作12次，鍛煉一段時(shí)間就好了。
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