骨盆前傾的改善方法。
女 | 25歲 2020-09-08 12:38:12
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 上班期間需要站立六七個(gè)小時(shí)，一天下來(lái)腰疼，不知道是不是骨盆前傾，靠墻站立背后能放進(jìn)一個(gè)拳頭多，有空隙，怎么改善，現(xiàn)在上下班腰疼，躺床上睡一覺(jué)起來(lái)腰部還是難受，床硬軟有區(qū)別嗎？適合哪種
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2022-12-29 18:16:40 我要投訴
這種情況的話最好進(jìn)行3.5點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，可以鍛煉腰背部的肌肉力量，睡硬板床，床太軟的話對(duì)腰部和脊柱的支撐力量不夠，很容易造成肌肉的疲勞從而造成疼痛，所以這種情況的話還是睡硬板床比較好，在不疼痛的情況下鍛煉，同時(shí)也要注意避免改善，長(zhǎng)期久坐?？梢赃m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉。
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