首先,建議要戒除過度手淫,一般有規(guī)律有節(jié)制的手淫,對身體來說是健康的,但是過度手淫會損害身體的健康。其次,建議平時要適當(dāng)?shù)募訌婂憻捝眢w,多做有氧運動，一定要早期戒掉手淫。
      

      病情分析：
      這是由較強的超我意識所導(dǎo)致的，與你的個人成長經(jīng)歷有著密切的關(guān)聯(lián)性，因為現(xiàn)實原因，你一直未能得到有效解決，使你在進入青春發(fā)育期并遇到手淫事件時，就容易讓你陷入到對手淫過度擔(dān)心的矛盾糾結(jié)之中而不能自拔。
      指導(dǎo)意見：
      首先，你需要多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，以轉(zhuǎn)移自己對手淫問題的過度關(guān)注。然后，可考慮尋求個人成長方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能更有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強超我意識的心理因素，增強你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快擺脫手淫給你帶來的困擾。