[男，26歲]每天運(yùn)動量過大導(dǎo)致肌肉酸痛

男 | 26歲懸賞6個健康幣 2020-09-15 22:15:06 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： [男，26歲]每天運(yùn)動量過大導(dǎo)致肌肉酸痛，有什么解決肌肉酸痛的方法？

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2020-09-15 22:16:17 我要投訴

肌肉酸痛，主要是由運(yùn)動量過大引起的。你可以在每次運(yùn)動之前注意鍛煉，舒展筋骨，然后隨著體力的增加，機(jī)體的耐受性會逐漸的變好，所以說一般來說或者慢慢的適應(yīng)的。

2020-09-15 22:17 匿名追問

是不是洗冷水澡有緩解作用？

2020-09-15 22:17醫(yī)生回答：

隨著勞動量的增加，身體會慢慢的適應(yīng)。和洗涼水澡關(guān)系不大

2020-09-15 22:38 匿名追問

哦哦，謝謝

陳曉春忻州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨外科疾病如四肢骨折的治療及手術(shù)、頭面部外傷和骨創(chuàng) 幫助網(wǎng)友：10711

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2020-09-15 22:21:47 我要投訴

根據(jù)你的描述，肌肉運(yùn)動后引起的酸痛是由于乳酸聚集產(chǎn)物過多引起的。這種情況建議還是要活動量適中，近期合理的休息，同時也可以通過泡熱水澡或者是局部的按摩來緩解酸痛。

2020-09-15 22:37 匿名追問

哦哦，洗冷水澡有用嗎？

2020-09-16 06:36醫(yī)生回答：

熱水泡澡。

王樂珍泰墾德暉醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 骨科，膝關(guān)節(jié)疼痛，膝關(guān)節(jié)積液，半月瓣損傷，股骨頭壞幫助網(wǎng)友：12711稱贊：1

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2020-09-17 08:20:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，每天運(yùn)動量過大導(dǎo)致肌肉疼痛不適。有沒有什么方法緩解肌肉疼痛？
      指導(dǎo)意見：
      建議你暫時適當(dāng)注意休息幾天，不做劇烈運(yùn)動。慢慢會好的。平時要適當(dāng)鍛煉，循序漸進(jìn)，不要過度劇烈，運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備工作。

      以上是對“[男，26歲]每天運(yùn)動量過大導(dǎo)致肌肉酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！