出現(xiàn)疲勞，睡眠質(zhì)量差，考慮后心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，同時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)和鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，考慮您近期的不舒服與脾腎虛弱有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您找中醫(yī)面診，通過(guò)望聞問(wèn)切、四診合參來(lái)辨證施治。同時(shí)注意飲食，忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡營(yíng)養(yǎng)豐富飲食。合理安排作息時(shí)間，避免勞累和熬夜。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，考慮是屬于精神心理方面的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)高三畢業(yè)生，來(lái)自于社會(huì)，家庭，個(gè)人的壓力比較大，常有焦慮，擔(dān)憂的心理，時(shí)間久了給身體健康帶來(lái)影響，比如你說(shuō)的睡眠差，記憶力下降，注意力不集中等。建議你自我調(diào)節(jié)一下，心態(tài)放平和，坦坦然，只要努力了，盡力了，成績(jī)不是考核人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，可以發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，通天大道通羅馬。試著多和同學(xué)交流，和父母老師溝通。
      
      以上是對(duì)“總是感覺(jué)很疲勞，睡眠質(zhì)量差，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！