這兩天膝蓋內(nèi)側(cè)疼，晚上我能躺著鍛煉腿部肌肉嗎？
健康咨詢描述： 這兩天膝蓋內(nèi)側(cè)疼，晚上我能躺著鍛煉腿部肌肉嗎？查了資料，躺著對(duì)膝蓋無(wú)傷害。我可以躺著做一些腿部鍛煉嗎？
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如果膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛的癥狀，常見(jiàn)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨性關(guān)節(jié)炎等原因所引起，于急性疼痛期應(yīng)該以休息為主，可適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，以免出現(xiàn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直等異常情況，當(dāng)康復(fù)期膝部疼痛緩解后則進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮等練習(xí)。
我的情況是膝蓋內(nèi)側(cè)下方一點(diǎn)的位置疼痛，我自己吃了布洛芬，涂了扶他林，我可能是鵝足健滑囊炎。我可以躺在床上做一些腿部屈伸運(yùn)動(dòng)嗎？
如果為鵝足滑囊炎的話，可適當(dāng)進(jìn)行功能練習(xí)，但避免活動(dòng)過(guò)量及過(guò)度，以免加重疼痛。
一般躺著腿部屈伸鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間合適？
可以每10至20個(gè)屈伸活動(dòng)為一組，根據(jù)具體情況活動(dòng)活動(dòng)二至三組，但應(yīng)該以患者可以耐受為原則。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，膝蓋內(nèi)側(cè)疼，晚上能躺著鍛煉腿部肌肉嗎？考慮可以適當(dāng)進(jìn)行腿部鍛煉，不要過(guò)度鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣有利于身體健康。
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