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鍛煉了有兩個(gè)月，每天做一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)

女 | 18歲 2020-10-31 10:05:53 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：鍛煉了兩個(gè)月每天做一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)小腿肚子后面有一坨肉，我覺(jué)得應(yīng)該是肌肉和脂肪夾雜在一起了因?yàn)榉潘傻臅r(shí)候摸起來(lái)很軟然后一站起來(lái)之后就很硬

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2020-10-31 10:07:01 我要投訴

一定要適度的鍛煉，但是也不能夠太劇烈的鍛煉的，否則很容易變成脂肪，變成肌肉的，所以是很硬的，可以每天慢跑，打打球，爬爬山，這些都是不錯(cuò)的選擇

2020-10-31 10:08 ask83702676hz 追問(wèn)

那請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這樣是不是就不能再繼續(xù)做有氧運(yùn)動(dòng)了，我做的都是燃脂操，有跳的也有全身運(yùn)動(dòng)，可是我不運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有辦法減肥了

2020-10-31 10:09醫(yī)生回答：

可以的，但是你不要做的太劇烈過(guò)量了

2020-10-31 10:09 ask83702676hz 追問(wèn)

我這樣的話如果要是按摩的話可以去掉嗎

2020-10-31 10:11醫(yī)生回答：

應(yīng)該去不掉吧，已經(jīng)變成肌肉了

2020-10-31 10:17 ask83702676hz 追問(wèn)

那應(yīng)該怎么辦

2020-10-31 10:24醫(yī)生回答：

已經(jīng)變成肌肉了，就這樣吧。