如果你在跑步的時候做拉伸動作，把筋拉傷，這種情況可能會導致疼痛，如果你現(xiàn)在疼痛，已經(jīng)有一個月并沒有好轉(zhuǎn)的話，建議你最好先去醫(yī)院進行診斷，你目前暫時不要進行運動，應注意休息，可以局部進行按摩，熱敷緩解疼痛。
      

      你好，從你的描述看，有拉伸后疼痛的癥狀，并且一個月后仍有疼痛。一般是這樣，如果有局部拉伸損傷，沒有進行相關治療的情況下，一般不會自行好轉(zhuǎn)。建議你去骨科，或是推拿科就診，這樣更專業(yè)。
      

      一般不會有太大的問題，由于拉伸后出現(xiàn)的疼痛，如果再次出現(xiàn)拉伸，還是會出現(xiàn)疼痛的，可以去醫(yī)院拍一個片子來，具體看一下是什么原因所引起的？運動適當，不要過量
      
      以上是對“跑步后拉伸時把筋拉疼了，都一個月了拉伸時還會疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，跑步的時候做拉伸動作，將肌腱拉傷，一個月之后仍然疼痛，這種情況首先要減少活動適當?shù)幕顒?，同時服用活血通脈膠囊和甲鈷胺進行疏通，經(jīng)絡營養(yǎng)神經(jīng)治療，也可以配合熱敷，針灸康復。