根據(jù)你的描述，你目前出現(xiàn)的這一些情況都是手淫導致的，手淫是個壞習慣，會誘發(fā)許多男性疾病，時間長了就會導致性功能障礙，你如果想改善的話，首先要戒掉手淫，適當鍛煉，多休息，別熬夜，一般都是可以逐漸恢復的，你目前還年輕，也不用想太多。
      

      你好，戒除手淫有助于病情的恢復，平時加強鍛煉，提升自身的免疫力也是可以改善的。不要熬夜，規(guī)律化性生活，正常房事如果出現(xiàn)敏感，早射，需要涂抹外用泊艾延時噴劑，降低局部敏感度，延長時間。
      

      你好，長期手淫導致性生活時間一分鐘不到屬于早泄的情況，戒除手淫后也是要根據(jù)自身的情況看看能否自行恢復的，一般輕度的配合鍛煉調理還是可以改善的。中度或者中度建議在房事前配合外用耐美爾延時噴劑幫助改善性生活時間。對改善早泄可以起到很大的幫助。另外注意多參加體育鍛煉會恢復的快一些。
      
      以上是對“早泄應該怎么改善多運動可以嘛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！