飯前吃水果有利于減肥的原因是因?yàn)樗a(chǎn)生的熱量相對(duì)于主食來(lái)講更少，餐前吃的話就會(huì)減少主食的攝入量，但是這不是絕對(duì)的，也有高熱量的水果，比如榴蓮、香蕉等。必須要控制總熱量的攝入才行。
      

      飯前，特別是晚餐前吃水果有助于達(dá)到飽腹感，如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住。