閱讀了您的病情介紹，您是由于長期的生活睡眠沒有規(guī)律而導致的神經(jīng)衰弱。經(jīng)常熬夜，睡眠不足。會引起機體調(diào)節(jié)睡眠的生物鐘發(fā)生紊亂。睡覺前可以喝點熱牛奶，建議您還是到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下應用有效的中藥進行調(diào)理。同時調(diào)整睡眠規(guī)律。
      

      你的問題是晚上睡眠比較晚，而且入睡困難，目前想改變既往的生活習慣，想提前入睡，但是入睡都特別困難。情況是因為你之前已經(jīng)形成了一個比較固定的、規(guī)范的生物鐘，所以要改變是很困難的，喝牛奶也不一定起到一定的作用，但最好可以服用一下中藥調(diào)理，比如說安神補腦液或者百樂眠膠囊。觀察效果。
      
      以上是對“入睡難入睡慢怎么辦，喝點加熱的牛奶有用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！