濕熱體質(zhì)，大多數(shù)和運動少、生活方式不健康都有很大關(guān)系，建議到中醫(yī)院號脈后開方子，平時多運動，提高代謝，保持健康生活方式，不要熬夜壓力大情緒不暢。
      

      中醫(yī)認為過食肥甘內(nèi)生濕熱，所以濕熱體質(zhì)首先要調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物以及辛辣刺激性食物，多吃青菜，肥胖者要適當控制體重。蒲公英，苦菜，薺菜都有一定清熱化濕作用，可以適當進食。